Jak wykonać masaż krocza?

Witam! Masaż krocza, poprawnie wykonany, nie wywoła skurczów (nie wolno głęboko wkładać palców do pochwy, aby nie dotknąć szyjki macicy!). Ryzyko mógłby nieść natomiast ewentualny wysiłek, z jakim może się łączyć taki masaż, dlatego jeśli czynność ta wymagałaby dużego trudu- lepiej sobie ją odpuścić. W każdym razie, zanim zacznie Pani robić masaż, powinna Pani uzyskać "pozwolenie" od swojego lekarza prowadzącego. A oto krótka instrukcja:
1. należy położyć się wygodnie, w pozycji półleżącej, lub stojąc oprzeć jedną nogę o krzesło albo też uklęknąć na jednym kolanie
2. nabrać niewielką ilość lubrykantu (np. żelu K-Y, oliwy z oliwek) na kciuki i krocze (skórę pomiędzy pochwą a odbytem)
3. umieścić kciuki w pochwie, maksymalnie 3-4 cm w głąb
4. ucisnąć delikatnie kciukami ścianę pochwy w kierunku odbytnicy (ku tyłowi) i na boki (w kształcie litery "U")
5. wytrzymać tak przez ok. minutę, oddychając przy tym świadomie, powoli, i starając się rozluźnić mięśnie krocza
6. utrzymując delikatny ucisk, masować naprzemiennie ku środkowi i na zewnątrz przez ok. 3 minuty.
Potem chwila odpoczynku i jeszcze raz wykonać całą czynność.
Natomiast ćwiczenia fizyczne są w przypadku zagrożenia porodem przedwczesnym przeciwwskazane. Pozdrawiam!